こんにちは、副院長です。

皮膚科で筋トレの話？

筋肉は整形外科の話でしょ？

と思われるかもしれませんが、筋肉量や筋肉のつき方は意外と皮膚にも影響があります。

私（45歳女性）も痛感していますが、人間は歳をとるにつれ筋肉量が落ち、体脂肪率が上がります。

つまりトレーニングしないと、体重が同じでも体型が変わってきます。

体脂肪率が増えると

→お腹周りや背中が丸くなる

→衣類との摩擦が増えアセモや湿疹が出やすくなる

筋肉量が落ちると

・姿勢が悪くなり、ますます衣類との摩擦や汗溜まりが起きやすい

・代謝が落ち寒がりに。肌ツヤも悪くなりやすい

女性に筋トレはムキムキマッチョになるイメージがあり敬遠されがちですが、女性は生まれつき筋肉がつきにくいのです。アスリート並みにストイックなトレーニングや食事管理をしなければムキムキになれません。

適度なトレーニングで筋力や姿勢を保ち続けると、身体にも皮膚にもメリットがたくさんあることを多くの方に知っていただきたいと思います。